EMDR no es solo “pensar en el recuerdo”

EMDR no es solo “pensar en el recuerdo”

👉 Si el cuerpo no está incluido, algo importante se pierde

¿EMDR es solo “recordar y ya”? No exactamente.

Muchas personas llegan a terapia EMDR pensando que se trata de revivir el recuerdo hasta que deje de doler.

Pero hay algo importante que suele pasarse por alto:

👉 Si el cuerpo no está incluido, el proceso puede quedarse a medias.

No todo lo que parece procesamiento… realmente lo es

En sesión, alguien puede contar su historia con lujo de detalles, notar que el malestar baja rápido y pensar: “esto está funcionando”.

Pero a veces ocurre otra cosa:

👉 La persona no está procesando, está desconectándose (disociando)

Y eso puede dar una sensación de alivio… sin integración real.

El cuerpo no es un extra en trauma

El trauma no solo vive en los pensamientos o recuerdos.

También aparece como:

• tensión muscular

• cambios en la respiración

• sensación de desconexión o sobrecarga

Por eso, trabajar solo desde lo cognitivo se puede quedar corto.

Integrar el cuerpo cambia cómo se hace EMDR

No es añadir “ejercicios” porque sí. Es cambiar la forma de trabajar:

👉 notar la respiración

👉 prestar atención a sensaciones

👉 permitir pequeños movimientos

👉 avanzar a un ritmo que el sistema nervioso pueda tolerar

Ahí es donde el proceso deja de ser solo mental… y se vuelve experiencia.

Un buen proceso de EMDR no solo se entiende

Se siente en el cuerpo como algo que cambia, se acomoda, se integra.

👉 Porque en trauma, sanar no es solo recordar distinto

es experimentar distinto

- Izzy 💛